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自己在家做營養早餐,教你8種做法,一個星期不重樣,味道真香

萍果爆文 2018-04-18 檢舉

自己在家做營養早餐,教你8種做法,一個星期不重樣,味道真香

瘦身美食南瓜小米粥

材料: 小米20g、南瓜100g、少許糖

做法:

1、南瓜去瓤,切小塊,電飯煲內燒點水,水開後放入南瓜塊,水的量沒過南瓜塊 就可以;

2、小米淘洗乾淨,看南瓜開鍋了,放入電飯煲內同煮;

3、煮15-20分鐘左右,看小米粥有一點粘稠了,就ok啦!

韭菜雞蛋餅

食材:麵粉、雞蛋、韭菜、鹽。

做法:

1、韭菜洗淨切碎備用。

2、取適量的麵粉,將雞蛋打入麵粉碗中,加入適量的鹽,加入適量的水攪拌成均勻順滑的麵粉糊。

3、放入切碎的韭菜拌均勻。

4、鍋中放入少許油,用刷子刷均勻,燒熱後用勺子舀一大勺麵糊放入,中小火慢慢煎,煎至金黃翻面,將另一面煎至金黃即可。

疙瘩湯

材料:麵粉、小白菜、番茄、香菜、蔥、胡椒粉、鹽、香油

做法:

1、麵粉約一碗,用溫水攪拌成疙瘩

2、把小白菜、番茄和香菜切塊

3、鍋燒水,水開後把疙瘩倒入鍋內,再次開鍋,煮大約5分鐘,撈出備用

4、鍋再次燒水,放蔥花和番茄塊,煮開加胡椒粉和鹽調味

5、把疙瘩倒入鍋內煮開後放小白菜,滴幾滴香油即可。

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來源:www.toutiao.com
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