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自己在家做營養早餐,教你8種做法,一個星期不重樣,味道真香

萍果爆文 2018-04-18 檢舉

香蕉吐司卷

食材:吐司麵包,香蕉,壽司簾,油,煉乳,桂花蜜

做法:

1、準備吐司麵包,把邊邊切掉,然後把香蕉剝皮,切成和土司一樣的長度。

2、把吐司放在壽司簾上,再把香蕉放在吐司上,利用壽司簾把香蕉卷在吐司裡,然後卷緊,這樣就可以了。

3、可以用很多很多油炸,或者少許油煎一下,所以我懶得用好多油,叫少許油煎到金黃就可以了。

4、然後切成片,裝盤。

紫薯山藥粥

材料:紫薯1個,山藥1段(1尺長左右),大米1杯,冰糖適量

做法:

1、山藥流水中去皮切滾刀塊,紫薯去皮切滾刀塊

2、大米放入電鍋,加適量水,熬1小時粥

3、米粥熬到20分鐘時,放入紫薯和山藥,最後15分鐘放入冰糖即可

打鹵麵

材料:黃花,木耳,香菇,大蔥,雞蛋

做法:

1、香菇木耳黃花泡發;

2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇,加醬油料酒糖鹽,再加木耳黃花雞精,加適量水同煮;

3、淋入打散的蛋液,勾芡撒蔥花蒜末。

番茄肉醬意面

很多孩子愛吃意面,番茄肉醬可以自己炒制。

做法:

1、炒鍋上火燒熱,放食用油(或黃油),把切好的洋蔥碎放進去翻炒變色

2、再放進肉餡和去了皮的番茄塊一起翻炒至熟,加鹽調味

3、番茄炒制過程中會出水,小火熬製成醬即可。

4、拌意面或者拌中式麵條都可以,把麵條煮熟,用番茄肉醬拌均勻就可以吃了。

粢飯團

材料:糯米、泰國香米、黑芝麻、肉鬆、油條、榨菜

做法:

1、糯米和泰國香米1:1浸泡4小時以上,放入電鍋中煮熟。

喜歡糯米粒粒分明口感的,也可以全用糯米,或者一半糯米一半血糯米。

2、在捲簾上鋪好一層保鮮膜。

3、煮熟的米飯均勻鋪在保鮮膜上,用勺子壓平。

4、均勻的撒上肉鬆、榨菜,放上酥脆的油條。

5、用力卷起來,一定要用巧勁哦。

6、打開捲簾,在保鮮膜上撒點黑芝麻,再輕輕卷起來,就能把黑芝麻粘到飯卷上了。

7、拿掉保鮮膜,就可以裝盤了。如果要外出,也可以直接用保鮮膜帶走哦。

8、再舀上一碗豆花,和粢飯一起吃,幹濕相宜,最是地道。如果沒有,倒上一杯熱豆漿或是牛奶,也是舒坦~

來源:www.toutiao.com
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