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小米這樣吃,賽過吃人參,別怪我沒告訴你!

玉兒 2018-04-18 檢舉

大米是我們吃得最多的主食,

但卻忽略了小米。

作為“五穀”之一,

它的營養價值超高,

常吃小米,賽過吃人參!

營養功效

 健胃消食 

小米最為大家所知的就是養胃功能啦,它能健胃消食,對那些胃口不佳、飲食無味的人來說就是大救星。每天吃點小米,輕鬆好胃口,吃得香,身體棒!

小米富含維生素B1、B12,能夠幫助消化,尤其是碳水化合物的消化,防止產生消化不良、反胃、嘔吐等不良反應。

 產婦滋補 

小米是粗糧,不需要精製加工,就保存了大部分維生素和無機鹽,具有“代參湯”的美稱,很適合生育後的產婦食用。它能調養虛寒體質,滋陰養血,幫助身體恢復。

 祛斑抗皺 

你以為小米只是調理身體?抗斑去皺它也有功勞!小米含有的胡蘿蔔素和大量維生素能改善皮膚狀況,減輕色素、色斑沉著,讓你50歲都不長皺紋。

 緩解失眠 

失眠多夢,晚上怎麼也睡不好?那就試試小米吧!它能散除脾胃熱氣,安撫神經,使身體處於平和狀態,每天晚餐時吃點,晚上就能安心睡覺了,再也不用怕失眠。

 降血糖 

血糖高多因血熱,進而出現口渴、體虛、心煩的情況。所以想要降血糖,關鍵是能降低血熱。小米屬性溫和,能使人體血糖平穩,具有良好的降血糖功效。

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來源:mp.weixin.qq.com
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