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煮粥、燉湯時記得放把它,80歲還大腦靈活、不癡呆,現在知道還不晚!

煮粥、燉湯時記得放把它,80歲還大腦靈活、不癡呆,現在知道還不晚!

一旦上了年紀,我們的腦子會變慢

這時候最怕老年癡呆

生活品質不能保證,還怕連累子女

試試跟著廚娘這樣做

只要每天一把它,減壓安神防癡呆!

蓮子一把,癡呆不怕

1 :預防癡呆

蓮子富含多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質,能使某些酶活化、維持神經傳導性、鎮靜神經、維持肌肉的伸縮性和心跳的節律,促進新陳代謝、維持大腦神經活動防止大腦衰老。

中老年朋友和腦力勞動者一定要多吃蓮子,能有效健腦、增強記憶力,提高工作效率,預防老年性癡呆。

2 :養心安神

蓮子心所含生物鹼,能強心、抗心律不齊,經常食用蓮子能讓人心氣足,變得愛笑開朗。

用蓮子芯泡茶,能去心火、治療心煩意亂,可用於口舌生瘡,助益睡眠,緩解焦慮情緒,是一種非常有用的補益食物。

3 :防癌降血壓

蓮子所含的非結晶形生物鹼N-9還能擴張外周血管,降低血壓,由於蓮子善補五臟不足,通利十二經脈氣血,還能保證氣血通暢。

此外,蓮子所含氧化黃心樹寧堿還能預防鼻咽癌,防癌、營養又保健。

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來源:mp.weixin.qq.com
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