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早飯怎麼吃,決定你的壽命和生什麼病!但90%的人都吃錯了!

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心梗和腦梗,是人盡皆知的,威脅著我們健康的兩種疾病。但是,很多人不知道,這兩種疾病的發生,竟和早飯有關係。

這頓飯就是早飯!

不吃早餐,後果有多嚴重?

01

心梗、腦梗概率成倍增加!

不是在嚇你,這兩種致死率和致殘率極高的疾病,真的和早飯有著密切的關係。

不吃早飯,胃中就缺少食物,人體血液裡就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。

另外,不吃早飯的人,血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率,使人更加容易患上腦梗和心梗。

此外,倫敦聖喬治醫院首席營養師凱薩琳·柯林斯還認為,長期不吃早飯,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。

科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。所以,如果沒時間吃早餐,也可在辦公室常備栗滋軒黑芝麻核桃粉等五穀營養粉,即沖即食,方便快捷,還有助於固精強腎,總之,一定要吃早餐。

02

壽命縮短2.5歲!

肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退!德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短 2.5 歲。

03

影響智力!

早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出,早飯的品質不僅影響人一天的決策和思維能力,還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。

04

惹來“三高”!

英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早飯,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。

美國哈佛大學的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加 27%。

05

易患胃病!

不吃早餐,可使人體消化系統的生物節律發生改變,胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化,消化液沒有得到食物的中和,就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激,引起胃炎的發生,嚴重者可引起消化性潰瘍,栗滋軒二十八穀散即可祛濕通暢,還可代餐充饑,可適當喝之。

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來源:mp.weixin.qq.com
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