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睡前1不要、飯時3不要,肝髒護好一大半!越早知道越好

傻小豬 2018-04-05 檢舉

睡前1不要、飯時3不要,肝髒護好一大半!越早知道越好

在現實生活中,我們都知道喝酒、熬夜、抽煙都是傷肝的利器,

但很少有人知道,生活中的幾個小細節,如果不注意,也會悄悄地傷你肝沒商量!

傷肝是傷命,那自然的,養肝也意味著養命!

病從口入,傷肝的那幾個小細節,必然和吃脫不了乾洗!

不想傷肝?想要養肝、護肝?下面仔細點看

飯時“三不要”,睡前“一不要”!

說到吃喝中最傷肝的事情,無外乎吃的行為和吃的東西這兩個方面了。

1.不要吃得過快、過飽,否則肝髒傷不起

現代社會生活節奏實在是太快了,也直觀的反應在吃飯速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。

美國《細胞代謝》雜志刊登的一項研究發現,每頓吃得太飽會影響肝髒健康。

研究發現,每頓吃得太飽,超過能量需求,食物中的脂肪會被肝吸收,增加肝髒負擔,影響正常運作。

時間長了,容易導致體內能量儲存與消耗的失衡,進而引發炎症、肝髒損傷。

2.不要吃得太“好”,否則引起脂肪肝

不可否認,現在人們的生活水準確實比以前高很多。

頓頓有肉都不是個啥稀罕事兒,食物豐富固然是好事,但不加注意好事就會變壞事。

我們先來看下食物的消化過程是怎樣的:食物進入胃腸道後被消化,

然後經門靜脈系統血液進入到肝髒,最後才成為營養素。

肝髒雖然是人體的代謝中心,但任何一個器官都有它的極限。

咱天天頓頓肉不斷,時間長了肝髒必然受不了。結果就是脂肪積累在肝細胞內,肝髒越來越“胖”,最後發展成脂肪肝。

睡前1不要、飯時3不要,肝髒護好一大半!越早知道越好   

加上現代人動得少,每年體檢中招脂肪肝的人越來越多。

不要小看脂肪肝,如果再不注意就會引起脂肪性肝硬化或者肝癌。

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來源:www.coco01.me
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